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记忆的阶段与技巧

记忆力确实是考好成绩非常重要的因素之一。

如果要提升记忆力，学生就必须先了解大脑的记忆的过程。

记忆基本上分为三个阶段：

  1. 吸收 (input)
  2. 保持 (retain)
  3. 记起 (output)

 

如果学生要加强个人的记忆能力，那么就必须掌握好提高这三个记忆阶段的方法。

首先，在“吸收”的阶段，我们会把要记忆的内容输入大脑。因此，在这阶段“集中力”、“理解力”和“联系力”十分重要。如果你无法集中精神，你就不能将要记忆的内容输入大脑。如果你能更好的理解所要记忆的内容，你的记忆力就会更好。如果你能联系新的内容和熟悉的内容，那么你的吸收效果会更佳。

接着，在“保持”的阶段，就是我们把所记下来的内容储存在大脑里。这阶段，反复复习非常重要。不管是什么内容，只要重复几遍，就能提高知识在大脑的保存期！

学生在学习中往往忽略了记忆的第三阶段“记起”，就是将所记下来的内容输出来。我们往往会以为只要记进大脑里的内容，就能随时随地都可调出来使用，这想法是不对的。 你是否有遇到一些问题，觉得曾经读过，可是就是想不起来。

记住不表示能记得起。要保证“记起”，就应该多做练习，多使用所记住的内容。所以，学生不要整天抱着参考书来背，而要做些习题或者模拟考试，来加强输出知识的能力。

知道了记忆的过程之后，我们可以发现每个记忆阶段都非常重要，缺一不可，就如以下的方程式：

记忆力＝吸收 X 保持 X 记起


因此，如果你想要提高自己的记忆力，你就一定要实行以下的4个步骤：

  1. 专注学习
  2. 理解内容
  3. 复习知识
  4. 练习问题

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This entry was posted on Monday, June 18th, 2007 at 7:04 pm and is filed under 记忆方法. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.

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