大学时期，我认识非常多优秀的同学。他们除了成功优秀之外，在运动方面也有非常优越的表现。这群同学当中，有的是篮球校队，有的是排球州手，甚至有的是田 径国手！他们非常喜好运动，每天都会安排 1 至 2 时间在运动上。就算考试将近，他们也会拨出时间去打打球或者是跑步。为什么他们愿意拨出宝贵的时间在其他事物上？这是因为他们都知道“ 8 减 1 大于 8 ”的道理。
什么是“ 8 减 1 大于 8 ”？“ 8 减 1 大于 8 ”即是在 8 小时中拿出 1 小时去休息或运动，其效率远大于 8 小时的学习。
如果我们不间断的读书，对我们的生理或心理会有一定的影响，而且也无法发挥个人最佳的能力。如果从每天 8 小时学习时间中挤出一个小时来锻炼身体，虽然只剩下 7 小时的学习，但其效率会大于不锻炼身体、只顾埋头学习的 8 小时的效率。
我本身就了解这个道理。在我修读硕士时，时常要解决许多问题。有些问题容易解决，但有些问题却需要耗费许多时间。如果我花了许多时间却无法解决所面对的问 题时，我就会把问题搁在一边，然后去运动一两个小时。每次运动后，自己的精神都会变得很充沛，思维也比较敏捷，所面对的问题都可以迎刀而解。
假设你现在没有运动的习惯，就应该尝试培养这种好习惯，你将发觉你的学习效率会提高很多。但要记得，要量力而为，不要一开始就尝试激烈的运动，身体会无法适应。可以先尝试一些简单的运动开始如：散步、竞走或游泳。然后，视自己的能力而选择一些有兴趣的运动。
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