开学了，现在的心情怎么样？感觉兴奋？还是有些情绪低落、胆怯、迷惘、心烦意乱、注意力降低、甚至头痛、胃痛、肚子痛？如果你有以上症状，你可能得了“开学恐惧症”！

为什么会有“开学恐惧症”呢？

1. 假期生活懒散无规律
   不少同学认为放假就是要好好休息，因此整个假期在休息，想玩就玩，想睡就睡，一切活动随心所欲。开学后，作息时间又要恢复到以前规律的状态，失去这种“自由”，心里自然不愿意。
2. 担心新学期过于忙碌，课业负担重
   尤其是上学年成绩不理想的学生，不管是进入会考年或是将升到另一个阶段（如从中三进入中四），都会面对比以前更繁重的功课与压力，心里会有些着急不安。

我还记得当年我考完SPM后，去做假期工，整整有4个月没有拿笔。中六开学后，竟然发现自己不会拿笔写字了！

从随心所欲的假期到规规矩矩的开学，当然需要一些适应的时间。如果能够提前适应会更好！要如何及时调整自己的心理状态呢？

1. 逐渐恢复正常作息
   逐渐的恢复自己的生理时钟。也许你在假期可能晚上上网至凌晨3点才睡觉，下午才起身。现在的作息时间就要逐步的调整至吻合上学的时间，让身心都能及时适应。
2. 提前做好学习准备
   好好的思考下一年的学习目标和计划，花些时间把上学年的学习内容作简略的复习，准备好学习用具都是帮助你更快进入学习状况的好方法。
3. 想想学校里的快乐时光
   打个电话给同学，聊聊现在的心情，你会发现很多同学现在的心理状态和自己一样，自己并不孤独。大家谈一谈假期中的趣事见闻，回想一下上学期的开心时光，相信同学们很快又会熟络起来。

新学期就是新希望，有人换了新书包、新鞋子甚至新发型来开学。然而，如果我们可以换个更正面的思维、更积极的行动去开学，不是更好吗？

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