你有咀嚼口香糖的习惯吗？
今天早上我翻阅报纸时，看到一则报道：
研究发现，嚼口香糖的人记忆力要比不嚼的人高35%

这是真的吗？这报道激发我的好奇心，让我想要了解更多关于嚼口香糖对学习的功效！
所以，我上网做了一些调查，以下是我搜索到的资料：
中国心理学会科普委员会主任梅建教授介绍了提高注意力的一种“新式武器”–咀嚼。运动员在比赛时都会咀嚼口香糖。这看似“耍酷”的动作有助于注意力的提高。
北京师范大学研究显示：嚼口香糖对学生的短时记忆有积极的影响，对长期记忆的影响不明显。
墨西哥专家卢西拉·托里斯说，咀嚼口香糖的动作使负责向大脑输送氧气的血红蛋白水平提高，从而增进大脑学习、储存和回忆信息的能力。此外，咀嚼口香糖时，人的心跳加快，能量消耗更多，导致压力的激素分泌因此受到抑制。
英国诺森布里亚大学研究显示，咀嚼口香糖的人记忆力比不咀嚼的人高出35%，想像自己在咀嚼口香糖的人在测试中也表现良好。
嚼口香糖的动作会令大脑释放大量的胰岛素，会令人消除紧绷的神经，还能唤醒思维，跟容易集中注意力并克服干扰。
咀嚼口香糖能使人分泌更多唾液，从而促使胃分泌胃酸。许多年轻人通过咀嚼口香糖抑制食欲。
Andrew Scholey, professor of Behavioural and Brain Sciences, Swinburne University, Australia 研究显示，嚼口香糖能帮助减低紧张情绪和减低压力，而且办事的表现更好。
 

根据以上研究显示，咀嚼口香糖的确有其效益。

以下是一个很简单的记忆力测试小游戏。这里总共有12行数字，你从第一行开始，在看完数字后（或读完数字后），立刻闭着眼睛尝试复述所看过的数字。如果成功，你就再尝试下一行。你能完全无误的复述到第几行呢？
2
71
682
7046
25912
829647
1736023
82734651
027641854
6207832594
38652056832
074294651645
你能记得多少就是你的短期记忆能力。大多数的人都记得到5至9个数字，你呢？

你的记忆力好吗？如果要你在一分钟内背诵以下16个数目字，你行吗？
2001198417761972
如果不行，那么你可以参考记忆方法：分小化。
我时常告诉学生：“你的大脑记忆力都非常好，如果晓得如果启发和使用，就能拥有非凡的记忆能力。”我们的大脑就象超级无敌的大电脑，可是很多人却不晓得如何去操作和使用而白白浪费的他的潜能！
要有好的记忆力，我们应该：

大家应该晓得维他命A、维他命B或维他命C吧？这些维生素都是人体不可少的营养。那么我们大脑的记忆需要什么维他命呢？在此，我不想从医学的角度来与大家分享，我要从学习的角度跟大家分享增强记忆的维他命。
请问各位，如果现在要求你做角色扮演来学习某项新知识，你会扮演婴孩、小孩、少年、青年、成年还是老年呢？如果你要快速掌握以及牢记某样知识，你必须学习当小婴孩！为什么？因为小婴孩对所有事物都有兴趣、好奇心和探究心。

记忆力确实是考好成绩非常重要的因素之一。
如果要提升记忆力，学生就必须先了解大脑的记忆的过程。
记忆基本上分为三个阶段：

吸收 (input)
保持 (retain)
记起 (output)

 
如果学生要加强个人的记忆能力，那么就必须掌握好提高这三个记忆阶段的方法。
首先，在“吸收”的阶段，我们会把要记忆的内容输入大脑。因此，在这阶段“集中力”、“理解力”和“联系力”十分重要。如果你无法集中精神，你就不能将要记忆的内容输入大脑。如果你能更好的理解所要记忆的内容，你的记忆力就会更好。如果你能联系新的内容和熟悉的内容，那么你的吸收效果会更佳。

之前有收到学生的来信询问关于记忆方法，因此我将在这几天陆续与各位分享简单又有效的记忆方法。
今天要教导的记忆方法是：故事接龙！
请各位尝试背诵以下10样事物，记得要依照顺序背诵。
大包、桌子、鞋子、羽毛、数字、花猫、门口、叶子、学生、筷子
你是否背得到？如果你觉得困难或你需花费许多时间来背诵，那么你就要好好的学习我将要教导你的方法。

今天让我来与各位分享另一个简单的记忆法：分小化。
请你用一分钟的时间尝试背诵以下的数目字：
1776198420011972
如何？背得到吗？是不是觉得有些困难？

记忆的方法有很多种，在此让我来教导你一个简单而有效的记忆方法，
那就是：组织化
现在先考考你的记忆力，请用1分钟的时间背诵以下20个名词。记得， 请不要先看下面的方法。
汽车、南瓜、桌子、脚车、床、红萝卜、凳子、原子笔、豆芽、火车、椅子、铅笔、马铃薯、长尺、渡轮、衣橱、辣椒、彩色笔、飞机、胶擦。
你能背诵多少个？现在不要看以上的名词，尝试测试自己的能力。
基本上，普通人在不使用任何技巧时，可以背诵大约7至9个名词。你又能背诵多少呢？

其实，我们的大脑是不会忘记我们所学习的知识。你是否曾经有这样的经验：

这个人我好象在那里见过，只是现在想不起来！
这个习题明明有做过，为什么现在会不知道如何解决！
这个字我查过字典，应该是 … 不记得了！

每一样发生在我们的周围的事情，都会有意识或无意识的通过我们的眼睛、耳朵、或触觉进入我们的脑袋。大脑就如一个非常大的桶，我们不断的往那个桶丢入我们所看见的，所听见的或所感觉到的。每一秒中，我们会丢入上万的资讯进入这桶里。
假设现在你的大脑如一个空的大桶，里面完全没有任何东西。现在你学习了一个生字“苹果”，很自然的这个生字就会进入你的大桶的底层。接下来，在每秒中，你 的大脑都在接收资讯，这些资讯不断的进入你的大桶，把你所学的“苹果”压在底层。一天过去，当你要想回你所学的生字，你的大脑就会在大桶里寻找那个生字。 可是那生字压在太多的垃圾资讯里，你找啊找，花了很多时间也没找到，那个生字就这样消失在我们的脑海里。
如何增强你的记忆力？

组织化
视觉化
联合化
用自己方式说明所学习的知识（教导）
记忆法
复习