问题：
我是一位中五生。我的成绩大部份都处在刚刚及格和快及格的分数。 1.从去年开始，我就发现我的语文科越来越退步了。我的语文老师和我父母都觉得我讲话很小声，不会表达和语法大部分都错。开始，我尽量多阅读和查词典。但到今天为止，我的语文还是没改变。请问有什么方法可以改进吗？ 2.在考高级学数和学数时，我看了题目大部份都不会。但当天回家后，在重做问题，大部份的问题都会回答。请问为什么会这样？有什么方法可以改进吗？

问题：
我是今年SPM的会考生。我最近都感觉到很累。上课到2.45分。过后又有补习。有时，一天补两科。回到家就很累了。但是，还要面对有如一座山的功课。隔天上课，打不起精神。很想睡觉。。。我的时间分配的很差。我希望有自己的时间表。希望您能帮助我。谢谢。。。

如果你读过上一篇文章-你有压力吗？，相信你已经了解什么是压力。那么，我们要如何消除压力呢？其实，很多压力都可以被消除或是减少，以下是一些方法能帮助你减低你所面对的压力：
呼吸 我们每时每刻都在呼吸，然而你知道如何正确的呼吸吗？正确的呼吸方法是腹式呼吸法。腹式呼吸法是使用腹部呼吸而不是胸部呼吸。你可以试试看躺在床上，肚脐下边放一本书。在吸气时，你可以感觉到书本升起来；呼气时，书本下沉去。如果你用手摸着肚脐，吸气时手指应该会分开，而呼气时手指就会合拢。这就是腹式呼吸，也是唯一正确的呼吸方式。你可尝试每天做三遍这种呼吸练习，每一遍呼吸十次，按以下的节律进行：

使用鼻子吸气，时间大约6秒种。

屏息

慢慢的从嘴巴呼气，时间大约6秒钟    

屏息，再重复呼吸。

紧缩放松肌肉 压力不但影响我的呼吸，而且还会拉紧我们全身的肌肉。紧绷的肌肉无法让我们有效学习。所以，尝试以下放松肌肉的练习，这方法可以帮助我们减轻压力，让全身轻松。

坐着：
呼吸：腹式呼吸十次，不需屏息。
绷紧：使劲绷紧颈部肌肉。
放松：慢慢放松绷紧的肌肉。想象所有的压力从颈部的肌肉，通过手指，流出体外。
换另一个肌肉：劲绷紧脸部肌肉，然后再慢慢放松，让所有压力流出体外。
继续：在全身的肌肉重复同样的过程如：颈、脸、肩膀、背部、胸部、腹部、屁股、大腿、脚、脚趾等。

当你在缩紧颈部肌肉时，尝试放松其它身体部位。当你要学习时，记得张开眼睛进行此项练习。不要花太长的时间，大约2至3分钟。你会发现效果很好！

压力是生活的一部分。作为一位学生，当你面对学业、新的生活环境或是建立友谊时你也许就会感到压力。你所感受到的压力不一定对你有害，因为适中的压力可以提供你动力和精力。这是因为压力就像一根小提琴弦，如果不绷紧，就不会产生音乐。但是如果弦绷得太紧，就会断掉!
什么是压力？ 我们时常认为压力是外在因素所造成，然而这些外在因素或事情本身是不会产生压力的。造成压力的主要原因是我们如何对待事件以及对某事件所做出的反应。因此，每个人对不同的事情所产生的压力都不一样，例如有些人害怕在台前演说然而有些人却乐在其中。
压力的症状 当你面对过大的压力时，你会有某些迹象或症状，这包括：早上很难起床、总是觉得很累、总是忘记重要的事情、总想发脾气、心情总是很烦躁、食欲不振或食欲过剩、头疼、容易哭泣，失眠或睡眠过度。如果你有以上一个或以上的症状，那就表示你正面对压力。
压力的测试 你也可通过以下的问题，测试自己是否有过渡的压力。

问题：
my determination is not strong enough to doing things or poor enough. as example: when I really decided or planned to work things out like study project ,yet tomorrow I will lose the strength to do it! it’s very …sad with myself.I guess many people have same problem like this.

解答：

开学不久，我就收到许多学生来信询问关于补习的问题，尤其是从中三上中四的学生占大多数。也许是因为在新学年面对许多陌生的科目如：物理、化学、生物、高级数学、会计等，不知道要不要去补习好？
补习是补助学习上的不足，帮助提升学生的能力。
但是，补习也费时费力费$$，即使补习时间只是短短的两小时，加上之前的准备和路程，至少要花费三至四小时！如果每科都去补习，那就根本没时间做功课、复习甚至是属于自己的时间了！
那该怎么办呢？其实，在决定补习前，我们可以先了解自己是否真的需要？如：学校老师教得好吗？这补习班真的能帮助自己吗？自己是否能够自律的复习和做习题？自己是否有足够的时间做其它事情呢？家里是否有能力负担这开销吗？……
你觉得补习对你有帮助吗？我在网站上进行一项调查，希望了解学生对补习的看法。你投票了吗？这调查表格就在网站的右边中间的位置。
如果你想知道更多关于“补习”的问题，你也可参考以下我写的文章：

学习问题：能力没进步还需要补习吗？
我需要补习吗？

问题：

常听/看别人说要学习分配时间，但我不会啊！刘老师有写过学习要运用3/5的时间来学习，2/5的时间是自己的休闲时间，但扣来扣去的话，一天里只有3个小时的空闲时间啊！加上生活琐碎事的话就没有时间了。而且，我想知道有效的时间表该如何做。

解答：

如果学生来信询问学习上的问题，我都会私底下回信给他们。但是，为什么我会把这封信贴在此呢？因为，这位学生给的邮址有误，无法寄出！
所以，只好…… 公开此信了！！！
问题：
That day, my school held a “ceramah” for the preparation for SPM.The speaker stated a method to build up our confident.He said:” First, go back home,write all the subject you take in SPM on a paper.Write your name.Write the mark beside the subject, the mark must be …

问题：
我是中五生，读理科班。要考SPM了，说不紧张都难。我不知道会拿到什么成绩，因为还有太多不会了。我读书吸收能力很慢，会不会是我用错读书方法了？老师说一遍，我的朋友全都明白了。可是我还满脑问号。再问老师几次，还是不明白。真的是问到k轮后才明白。我很怕。我真得那么笨吗？我真的对理科有兴趣，可是为什么就是很难了解呢？我从小学到中三一路来都可以的，为什么到了中四后全都完了？在预考时我还拿到了四科不及格，而且还是很重要的科目：MT，BO，FI，KI！！！很无奈啊，现在好像在等判死刑一样。我的爸妈和老师以前对我都很有信心的，可是现在几乎没希望了。我很难过！！！！！

解答：

问题：
就快要SPM了，虽然我已经读完了BIO和PHY，可是还是会忘记。读完后我就要读CHE和SJ了。之前的两科特别是BIO我可以把MODEL TEST的答案抄好然后读答案吗? 请问你觉的这样会很有效吗? 还是再读一遍，可是这样可能不太行啊！会很赶….

解答：