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	<title>SmartStudy 思敏特培训中心 &#187; 记忆力</title>
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	<description>教你”学习如何学习”，提供学习资料、读书方法、考试技巧、记忆方法和讲座课程。</description>
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		<title>学习问题：我很想进步，可是我没有恒心</title>
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		<pubDate>Sat, 09 Jul 2011 02:10:20 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[学生来信询问： 我的成绩不是很好。我很想要进步，但试了很多方法都不行，我觉得我没有恒心和只有三分钟热度。在学校我都明白老师教的内容但回家都没有心想要复习。考试时，我都会忘记读过的东西，这是不是代表我的记忆力很差。我也不懂得安排读书时间。我希望在下次的exam可以有很好的成绩。 我的建议： 你试过什么方法呢？任何方法都需要一些时间才能看到成果，你试了多久呢？ 每个人都想进步。你想一想，如果自己进步，有什么好处？如果自己原地不动，有什么坏处？ 我常对学生说，复习是记忆之母。如果想确保自己不会忘记读过的知识，每天都要拨出时间来复习当天在学校学到的知识，即使只有15分钟，也是非常好的！如果我们没有复习，隔一天，我们将会忘记大约78%的内容！你愿意每天安排一些时间来复习吗？ 关于如何安排读书时间，你可以参阅：如何计划温习时间表？&#160; 如果你想知道如何让自己持之以恒，你可以参阅：持续力 20110807 相关文章: 学习问题：成绩退步，挫折感很大！ 如果你的预考成绩不理想，怎么办？ 2010A行动：学生获得优秀成绩 如何计划温习时间表？ 学习问题：怎么熟记数学方程式(formula)]]></description>
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		<title>让你更有精神的睡眠法</title>
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		<pubDate>Thu, 23 Jun 2011 04:36:28 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[你知道吗？睡眠的时间会影响你的学习能力哦！ 英国伦敦大学今年5月的研究报告指出，成年人最理想的睡眠时间为每晚7小时，睡不到6小时或超过8小时，在理解力及使用上均会出现显著退步。你睡眠时间是否过短或过长？ 在准备考试时期，许多学生为了能挪出更多的读书时间，而牺牲睡眠时间，是不正确的！我时常提醒学生，足够的睡眠时间能帮助提升记忆力。大脑在我们睡眠时，会整理当天所学习的知识并存入长期记忆里。而且，睡眠不足，也将影响我们的情绪和身体的抵抗力！所以，保持每天的睡觉时间和素质，是更好的选择！ A学生告诉我，他习惯晚上12点左右睡觉，早上6点左右起身，然而放学回家后，再午睡1至2小时。你觉得如何？我建议A学生晚上11点就睡觉，每天保持7小时的睡眠，然后下午只需给自己15至30分钟的小休。我常建议学生在午餐后，给自己一些小休的时间，因为这可以恢复一整个早上上课所失去的精神和体力。当然，过长的午睡，将让你越睡越累！ 日本医学博士坪田聪表示，根据人的睡意节奏来看，除了凌晨2至4点是最高峰外，次高峰则在下午2至4点。他建议，吃完午餐后，可以小眠15至30分钟。 有些学生一到周末就拼命的睡觉，希望把之前睡不足的时间给补回来！这有效吗？补眠当然可以，但是坪田聪建议，最好不要晚起超过“2小时”以上，也就是说，如果平日6点起床的话，周末最多只能睡到8点。这是因为人体的生理时钟规律约为25小时，晚起2小时左右还在可调整范围内，一旦超过，生理时钟跟着往后移，到了必须早起的星期一，又会陷入精神不济的地狱中。所以，周末或假日还是避免补眠到中午，晚上也别玩通宵，才能为下星期养精蓄锐！ 如果你希望自己拥有好的睡眠品质，不妨参考以下建议： （一）睡眠相关习惯 睡眠时间规律，每日同一时间就寝，​​同一时间“起床”。 白天躺床休息的时间避免超过一小时，或下午三点以后避免小睡补眠。 周末不补眠，以稳定生理时钟。 睡前安排固定足够的时间让自己放松，不要担心自己会睡不着。 在床上避免从事与睡眠无关的事（如：不要看电视，看杂志，阅读）。 半夜起来不看时钟。 （二）日常生活习惯 养成规律运动的习惯。 睡前六到八小时内避免饮用含咖啡因的饮料（如：咖啡，茶，可乐，提神饮料）。 睡前三到四小时避免剧烈运动。 为了避免夜间频尿而起床上厕所，避免就寝前喝太多饮料。 相关文章: 帮助提高学习能力的食物和饮食习惯 学习问题：我很想进步，可是我没有恒心 学习问题：怎么熟记数学方程式(formula) 向拿督李宗伟学习 李文峰SPM9A优秀生给我们的启发]]></description>
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		<title>学习问题：怎么熟记数学方程式(formula)</title>
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		<pubDate>Mon, 05 Jul 2010 03:44:02 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[啊哟哟！有一位学生在填写学习问题时，把他的电邮填错了，我无法回信给他，只好把回信放在此，希望他能看到。 问题： 老师，我今年即将面临pmr考试。可是我却一直掌握不到数学的fomula。当老师教完这一课再进入另一课时，我就把上一课学过的东西给忘记了。老师可以教我怎么做吗？ 我的建议： 我们常忘记之前所学的东西，这是正常的。那么，我们要如何记得重要的知识呢？ 如果我们要提高记忆力，先决条件是： 自信：我们一定要相信我们可以学习任何事物。当你相信时，你的大脑就会遵照你的想法，更有效的去吸收和保存你所学习到的知识。 理解：死背是最后一招也是最无效的方法。理解能帮助记忆，多花时间去了解某方程式的原理和用法，将大大提升你的记忆力。 兴趣：所谓“兴趣是最好的老师”，当你对某科目有兴趣时，你将能更轻松的去学习和掌握它。如果你现在没兴趣，就先假装有兴趣，久而久之，你就会有兴趣了！ 不要认为自己“一直”都无法掌握好数学的方程式。你只是之前不晓得如何去掌握，只要你愿意去学习和使用正确的方法，必能轻松的掌握这些数学方程式的。 复习是记忆之母，如果你要提升你的记忆力，你就要多复习，因为大脑会把你复习的知识牢牢的记在脑子里的！ 你可以定时复习课文、参考书里的例题或做过的习题。你也可以把一些常忘记的formula写在小卡片上，随身携带，有空就看一看，并测试自己。 相信自己的能力，多理解多复习，你一定能越来越好的！加油！ YES！ 相关文章: 学习问题：考试完后就忘得一干二净！ 学习问题：我很想进步，可是我没有恒心 学习问题：我怕我读不完！ 如何进步再进步？ 学习方法就在你心里]]></description>
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		<title>帮助提高学习能力的食物和饮食习惯</title>
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		<pubDate>Thu, 03 Jun 2010 09:45:54 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[学生来信问我：“老师，有什么食物能帮助提高记忆力？”我心里很不想回答学生这问题，因为我担心我跟他建议任何一种食物，那位学生可能会拼命的只吃那种食物，甚至三餐都吃那种食物！那就糟糕啦！ 是的，食物的确会影响我的学习能力，不同的食物有着不同的功能，有些提升专注力，有些舒缓紧张情绪，有些加强记忆能力，有些提高免疫能力。当然，东西要适可而止，过量的有益食物也会导致伤害！ 我在上个月认识了一位非常棒的学生，郭恺仁。虽然他是2007年SPM 16A1的特优生，但为人很谦虚也非常愿意分享。 他告诉许多关于他努力考取16A1佳绩的过程（我以后会分享！）。当中，他告诉我，他在准备考试时，也非常讲究饮食。每天早上，他妈妈会为他准备3个塑胶盒，第一个最大的，装了非常多的新鲜蔬菜水果，第二个比较小，装了主食（全麦面包等），而最小的第三个塑胶盒装了蛋黄酱（mayonnaise）。每一天早上他都是带着这三个塑胶盒去学校，在学校和他的同学享用，也因此让他更有精神的去应对一整天的学习。 你呢？你每天的早餐是什么？所谓“早餐吃得如皇帝，午餐如平民，晚餐如乞丐”，你有注重你的早餐吗？早餐的确是最重要的，早餐吃得好，一天精神好！即使你没时间或无法准备丰富的早餐，也可以吃个水煮蛋，加上两片全麦面包和一片水果，也是不错的选择啊！但是，千万不要在早上吃太油腻的食物如炸鸡、炸薯条、油条等，因为这些高热量的食物都会降低你的注意力！ 有些爱美的女生，因为怕胖，所以就SKIP了早餐这一顿。然而，你不晓得，早餐吃得好，反而会让你不容易饿，帮助你降低一天的食量啊！ 所以，要有好的饮食习惯，首先就要注重你的早餐！ 不同食物的功能 不同的食物有不同功能，如果你需要某些“POWER”时，你可以从食物中索取！ 当你需要精神专注时：高蛋白食物、新鲜的鱼肉、鸡蛋、新鲜蔬菜水果、黄豆等 当你需要舒缓情绪时：淀粉食物、香蕉、巧克力等 当你需要增强脑力时：鸡蛋、黄豆、DHA（鲔鱼、鲭鱼、鲑鱼、秋刀鱼）、核桃、芝麻、黄梨、柠檬、香蕉、蓝草莓、南瓜子、全谷类、新鲜蔬菜水果等 避免吃的食物：高糖分和高脂肪的食物如油条、炸鸡、爆米花、汽水、加糖果汁等 [image source: 大直高中] 我常告诉学生，如果下午有上课或补习或要温习功课，午餐就不要吃得太饱，而且要减少淀粉量增加蛋白质和蔬菜的分量。我们读书不是靠体力的，所以我们不需过多的淀粉热量。而且，过多的淀粉会让你昏昏欲睡，降低你的集中力。如果下午饿了，可以吃些全谷类饼干或面包，或水果来充饥。 当然，我们也需要吸取足够的水分。我们的身体有70%是水分，当体内水分不足，记忆力就会降低。我们不需要大量的“灌水”，只要你感觉有些口渴时，就喝水。我们也可以从水果、蔬菜等食物中吸取水分的。 以上所提到的食物都可以在平时的饮食中摄取，不过，绝对不要为了增强学习效果，而只吃这些食物，不吃其它食物，这样也无法达到提高学习能力的功能！ 相关文章: 让你更有精神的睡眠法 学习问题：怎么熟记数学方程式(formula) 如何培养学习习惯？ 学生须知的3种阅读方法 学习问题：我对自己失去信心]]></description>
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		<title>槟城《神奇记忆法》巡回讲座回顾</title>
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		<pubDate>Sun, 15 Nov 2009 01:23:34 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[这可是非常充实的一个星期，从香港回来的第二天，我就马不停蹄的连续4天在槟城8间小学进行巡回讲座，包括汉明华小、协和华小、新江华小、日落洞华小、公民总校、公民二校、光华华小和时中分校。 虽然过程紧凑，但我非常珍惜有此机会，在这么短的时间内就能和超过4000位学生进行分享。这真是太好了！ 有如此机会，我要感谢曾小平督学的安排，各校校长和老师们的配合，更要感谢槟城硕士补习学院的支持，感恩啊！ 这次的巡回讲座，让我更加认识槟城的小学生。我觉得槟城的学生很棒！他们能够非常专注的听课和参与活动，这包括已经考完UPSR的六年级学生。 其实，从学生在听讲座的表现，我们就很容易了解某所小学的文化或学习风气。而且，从学校的文化中就能了解校长和老师的教学和管理方式。有些学校的学生真的非常棒，不管是从课室排队去礼堂，坐着听讲座或从礼堂回到课室，都井然有序，完全不需老师在旁“严厉”训示，真是太棒了！其实，学生有如此的表现，可要归功于努力塑造良好品格和学习环境的校长和老师啊！ 我向你们致敬！ 汉明华小 协和华小 协和华小 协和华小 新江华小 新江华小 新江华小 新江华小 日落洞华小 日落洞华小 公民总校 公民总校 公民总校 公民二校 公民二校 光华小学 光华小学 &#160; 时中分校&#160; 相关文章: 槟城BM补习天王，李主福老师教你SPM国语考A 协助学校寻找讲座赞助商 学习问题：我很想进步，可是我没有恒心 让你更有精神的睡眠法 学习问题：怎么熟记数学方程式(formula)]]></description>
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		<title>槟城《激发记忆潜能》0709课程圆满进行</title>
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		<pubDate>Fri, 31 Jul 2009 10:53:16 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[日期：2009年7月26日 地点：槟城 LeaderLand 人数：37位 非常感恩也非常高兴有机会在槟城进行《激发记忆潜能》课程。这课程能圆满顺利进行有赖于槟城硕士补习专家的鼎力支持。没想到这次竟然有位爸爸陪同孩子一起来学习（之前只有母亲陪同孩子出席），这可是孩子的好榜样！除此之外，13位来自槟城硕士补习专家的老师也一起来参与一整天的课程，精神可嘉！ 有位老师过后还对我说，他要把这次所学习的记忆方法融入他的教学，让学生更容易掌握所学习的知识！这真是太好了！老师，你真棒！ 这次的课程在LeaderLand进行，LeaderLand是个非常好进行课程和学习的地方。当你一进入LeaderLand时，你就会感受到浓浓的学习气氛，墙上挂着许多激励的词句，整齐的摆设，齐全的设施，还有热情、笑脸迎人的老师！LeaderLand提供孩子许多让孩子多方面成长的课程，能在这学习的学生是多么幸福的啊！ 学生聚精会神的聆听刘讲师的教导 刘讲师教导学生7种简单易学而且非常有效的记忆方法 刘讲师教导学生怎么应用所学的记忆法来背诵课文内容 以下是一些学生对《激发记忆潜能》课程的感想： “上了这课程后，我觉得刘讲师所教的记忆方法很好，比我想象的好。”（柯含柔） “这课程很好。因为有很多的学习和记忆方法，我也很开心。”（郭赵泳） “我很开心，也很满意这次的课程，也开始有信心，也学了很多的知识。”（王科汶） “我变得非常有自信！”（陈芊伊） “我学了很多东西，让我更有自信的去学习。”（陈宥项） “很开心能学习到那么多，相信它将会在我未来的学习路上发挥作用。”（Cannie Beh) “非常满意，希望类似的课程能在槟城多举办。“（翁新宜） “这课程能让我轻松地考获佳绩！”（黄家蔚） “Very good. It increase my self-confidence and extra knowledge. It’s amazing, PERFECT!!! My dream comes true when i attented this course, YES!”（黄智陞） “我觉得这个课程很好，教了我很多记东西的方法。”（林楹轩） “感觉很好。原来记东西是那么的简单和有趣。希望刘讲师可以再到来槟城提供更多的知识给我们。谢谢！”（Ms. Seng) “我对这个课程很满意。我相信会在考试中更进步。”（友盛） 好消息！如果你错过了7月在槟城进行的《激发记忆潜能》课程，请放心！我将于8月26日（星期三）在槟城再进行另一场《激发记忆潜能》课程。欲知更多详情，请浏览《激发记忆潜能》。名额有限，报名从速！报名热线：012-4005525 (Adrian) 相关文章: 学习问题：怎么熟记数学方程式(formula) 槟城BM补习天王，李主福老师教你SPM国语考A SMART学习密码&#8212;送书活动 学习问题：考试完后就忘得一干二净！ 学习问题：我很想进步，可是我没有恒心]]></description>
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		<title>槟城《激发记忆潜能》课程</title>
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		<pubDate>Wed, 17 Jun 2009 08:59:23 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[加强记忆力，提升学习力 《激发记忆潜能》课程已在柔佛举办多场，受惠的学生超过百位。上过课程的学生和家长都觉得获益良多。平时我只在讲座里提及此课程，也没有大力的宣传，最近竟然有来自槟城和吉隆坡的家长们打电话询问是否有在当地开课！有些来自不同地方的学生也来信询问课程的日期和地点。 刘讲师受邀到槟城硕士小学补习中心举办的生活营里进行讲座 其实，要在全国举办讲座或课程，真需要各地的热心伙伴的配合。这次，我非常荣幸能和槟城硕士小学补习中心配合，将在今年7月26日（星期日）在槟城进行第一场《激发记忆潜能》课程。当然，一如往常，这场课程只收30位学生（已有21位学生报名），而且年龄必须是10岁或以上（确保学生能够掌握所教导的记忆方法）！ 你是否满意自己的记忆能力？ 你是否能在短时间内记住大量的资料？ 你是否想将你的记忆力应用在学业上，以提升自己的潜能？ 你是否想要提升自己的记忆力？ 如果有机会加强你的记忆能力，你是否愿意学习？ 如果你不想错过这个难得的机会，就马上报名吧！ 槟城《激发记忆潜能》课程简介： 日期：2009年7月26日（星期日） - 已爆满！ 日期：2009年8月26日（星期三） 时间：9:30am 至 5:30pm 地点：槟城 Leaderland 对象：10岁或以上的学生 人数：只限30位 联络：012-4005525 (Adrian) 预知更多详情，请浏览《激发记忆潜能》网页。 相关文章: 学习问题：我很想进步，可是我没有恒心 让你更有精神的睡眠法 槟城BM补习天王，李主福老师教你SPM国语考A 学习问题：怎么熟记数学方程式(formula) 帮助提高学习能力的食物和饮食习惯]]></description>
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		<title>第二轮《激发10倍记忆力》巡回讲座</title>
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		<pubDate>Tue, 24 Feb 2009 04:16:47 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[往年的一二月，我都是“无所事事”，在家进行研究、计划活动、设计课程等，完全没有出外进行讲座。今年算是一项突破，从一月就“逼”自己去筹备和进行讲座。仅仅在这个月内，我已经进行了8场讲座。在这周末，还会有另三场讲座。是什么动力让我筹划进行多场讲座呢？ 目标是让你变得更好！ 我去年底已经设下每月至少进行一次巡回讲座让更多家长和学生了解学习方法的重要性。虽然，要达成这目标，就必须付出代价。今年年头就比前几年忙碌许多，但我觉得自己的生活变得更充实。而且，我在准备讲题中，获得更多的知识！ 有时，我们的潜能是需要“逼”出来的，不是吗？ 日期：2009年2月21日地点：居銮平民华小 刘讲师和听众进行互动交流 刘讲师给听众看什么，为什么个个眉欢眼笑？ 日期：2009年2月22日地点：新山南方学院 刘讲师讲解什么是“记忆” 大脑3个基本记忆：感觉记忆、短期记忆和长期记忆 父母和孩子一起出席讲座学习，非常值得鼓励和赞美！ 相关文章: 协助学校寻找讲座赞助商 学习问题：我很想进步，可是我没有恒心 让你更有精神的睡眠法 槟城BM补习天王，李主福老师教你SPM国语考A 学习问题：怎么熟记数学方程式(formula)]]></description>
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		<title>《激发10倍记忆力》讲座</title>
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		<pubDate>Wed, 18 Feb 2009 10:56:15 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[第2系列的《激发学习潜能》巡回讲座顺利进行！ 其实，这系列的讲座在上星期四就已经结束了，因为我陆续有一系列的活动，要上吉隆坡和槟城，所以才迟至今日才有时间，应该不会太迟吧？&#160; 父母带着孩子一起出席讲座会 这次在新山的那一场讲座反应特别好。讲座隔一天，有一位妈妈级的听众还打电话来称赞讲座很好，学习到很多知识，还说会邀朋友出席下一场的讲座！感恩！ &#160;大脑有分成左右脑，请问哪个脑比较重要？ 出席者在舒适的环境听讲座（峇株巴辖中华商会会议厅） 虽然我们的大脑是有无限潜能，但我们就是缺乏正确的方法去发挥这些潜能。如果我们懂得科学使用大脑，我们的记忆力将会比现在高出2至20倍，甚至更多！ 如果你错过了这轮的讲座，请放心。我将在接下来的两星期，再进行5场讲座。如果你有兴趣出席学习，欢迎来电报名！ 相关文章: 学习问题：我很怕我的PMR 全部不及格 协助学校寻找讲座赞助商 学习问题：我很想进步，可是我没有恒心 让你更有精神的睡眠法 槟城BM补习天王，李主福老师教你SPM国语考A]]></description>
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		<title>《激发10倍记忆力》讲座会</title>
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		<pubDate>Mon, 02 Feb 2009 03:54:30 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[祝各位 HAPPY “牛”YEAR!&#160; 一星期的华人新年假期一转眼就过去了，也许你在这段时间没有节制的狂吃狂欢，但现在也是时候收拾心情开学了！？ 不要让自己太过松懈哦！不然，就不易回复原有的或更好的学习状态了！ 我在二月将进行第2系列的《激发学习潜能》巡回讲座。在这系列里，我将于学生分享提升记忆力的方法，如果有你有兴趣出席，欢迎来电报名！ 以上讲座消息刊登在1/2/2009星洲日报柔佛版 相关文章: 学习问题：我很怕我的PMR 全部不及格 协助学校寻找讲座赞助商 学习问题：我很想进步，可是我没有恒心 让你更有精神的睡眠法 槟城BM补习天王，李主福老师教你SPM国语考A]]></description>
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