大脑
感恩读者们的支持,在上星期公布我的第四本著作,《SMART 记忆密码》开始预购后,就收到来自全国各地的订单! 《SMART 记忆密码》已经在印刷厂处理,印刷厂负责人告诉我预计会在后星期就能印制好,也就是说,10月第一星期《SMART 记忆密码》就能出炉!当我收到《SMART 记忆密码》后,会第一时间把书寄给所有预订者! 预购《SMART 记忆密码》特别优惠只到9月30日,如果你还没有预购,要马上行动哦!预购详情,请点击此网页。 如果你想要先睹为快,你可以免费下载首10页内容(PDF,9.30MB),或直接通过以下Viewer阅读。 只要掌握简单有效的记忆方法,就能激发你大脑记忆潜能!
我热爱学习,当讲师或老师更需要不断的学习。我除了阅读许多的书籍,上网观看其它讲师分享外,也会出席一些讲座和课程。 7月14日,我去KL出席Dr.John Medina的分享会《brain rules for real learning》。 Dr. John 是一位生物学家,研究咨询师。他也是西雅图太平洋大学应用学习研究所脑部中心主任,并任教于华盛顿医学院的生物工程系。他拥有两本著作,《brain rules》及《brain rules for baby》。
我常问听众:“你们出生时,嘴巴里是否有含着一本大脑的说明书,告诉你如何使用你的大脑?”我们买电器时,都有附上一本相当完整的说明书,告诉我们如何使用电器。然而,我们却没有任何说明书来告诉我们如何正确有效的使用我们的大脑! 虽然现今的科技发达,但是我们对大脑的认识只是冰山一角。而且,许多人对自己身上一起生活许久的大脑完全不熟悉,甚至不断的“错误”使用! 你的真的比别人笨吗?你的记忆力真的不好吗?你只是了大脑的10%功能吗?你知道如何让大脑爱上学习吗?你知道如何让到脑有效学习吗?你知道大脑是如何储存知识的吗?你知道如何让大脑永保青春吗? 如果你不会回答以上问题,不必担心!因为你不是不会,而是还不会! 只要你愿意拨出一些时间出席《大脑的学习秘密》讲座,你将能找到以上问题的答案。而且,只要你掌握这些正确的知识和方法,然后加以应用,肯定能帮助你更好激发大脑学习的潜能。
请问你可以形容你常带的手表款式吗?它是什么颜色?什么形状的号码?怎么样的秒针?你会发现有些困难,是吧!这是为什么?因为我们天天都会看它,久而久之,它就无法对我们产生任何的感官刺激,所有很容易被忽略。 如果我们长时间温习或阅读同样的内容也会产生类似的情况。依据斯金纳(B.F.Skinner) 和多位心理学专家,通常学生都无法在一天里有效的学习困难的内容超过4小时。根据斯金纳,就算每小时都有休息,多数的学生也无法有效连续学习相同科目超过四小时。这就是所谓的神经递质减低原理(The Principle of Neuro-Transmitter Depletion)。
你晓得”科学用脑“吗?所谓“科学用脑”就是科学的使用大脑,通过科学研究了解大脑的特性、操作方式等,再加以使用,释放大脑的潜能。 虽然现今的科技发达,但是人类对大脑的认识只是冰山一角。然而,有20个事实是已经被科学家证实了。 先认识这20个大脑的事实,然后再加以应用,将能帮助你提升个人的学习能力! 大脑喜欢色彩。所以,在学习时多用彩色笔和颜色纸,这能帮助记忆。 大脑集中精力最多只有25分钟。所以,在温习时,每20至30分钟就让自己休息5至10分钟,然后再继续温习,这将提高学习效果。 大脑需要休息,才能学得快,记得牢。所以,下午小休片刻(不超过30分钟)将能提高学习能力。 大脑像发动机,它需要好的燃料。所以,饮食要均衡,避免垃圾食物。 大脑是一个电气化学活动的海洋。所以,要多喝水,保持身体所需的水分,帮助提高集中力。 大脑喜欢问题。所以,在学习的过程中多提出问题,让大脑去搜索答案,从而提高学习效率。 大脑和身体有它们各自的节奏周期。所以,了解自己的最能集中精神学习的时刻,善用这些时间,就能提高学习效果。 大脑和身体经常交流。所以,学习时身体应该端坐、身体稍微前倾,能让大脑保持警觉。 气味影响大脑。所以,在书桌旁放些薄荷、柠檬和桂皮都能帮助提神。 大脑需要氧气。所以,多深呼吸和多做运动,尤其是有氧运动。 大脑需要空间。所以,尽可能让自己在宽阔的地方学习。 大脑喜欢整洁的空间。所以,确保学习和居住的环境干净整洁。 压力影响记忆。所以,要学会解压,放松心情。 大脑并不知道你不能做哪些事情,所以需要你告诉它。所以,要相信大脑的能力,多对自己说正面积极的话。 大脑如同肌肉。所以,要多锻炼大脑,多思考,多解决问题将能让大脑越变越好。 大脑需要重复。所以,在间隔一段时间后,要复习所学过的事物。 大脑的理解速度比你的阅读速度快。所以,在读书时,避免逐字阅读,让眼睛快速移动来提高阅读的速度。 大脑需要运动。所以,站立办事效果更高。 大脑会归类,也会联系。所以,多把所熟知的知识和新知识联系起来,将提升记忆力。 大脑喜欢开玩笑。所以,在学习时,保持心情愉快,学习效率就会更好。 现在,你应该更认识自己的大脑了。如果你想要好好发挥它的能力,你就要相信你的大脑,以及多使用它!千万不要白白浪费这无价之宝啊! 🙂