如何提高专注力

1) 合适的读书地点

寻找一个专门用来读书的地方。当你要读书时，就来这地方。而且，不在这地方做其它事情。读书的地点必须要有以下几项条件：

• 足够的灯光
• 空气流通
• 舒适的椅子（不可太舒适）
• 大桌子

读书地点不应该有：

• 能看到其它让你分心的活动
• 电话
• 吵闹音响
• 电视机
• 手机（一定要把手机关掉或调至无音状态）

2) 分小化所要学习的内容

• 设立合适的读书目标。一定要确保这些目标是能在时限内完成的。
• 每温习一段时间就休息一会儿。