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向沈威胜学习如何达成目标
- June 13, 2017
- Posted by: 刘世一
- Category: 个人成长
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最近我国泳坛传来好消息,一位19岁的游泳国手第一次达到奥运资格。然而,他有这么好的成绩,是需要付出许多代价。
沈威胜一星期有6天都在训练。星期一、三和五训练5个小时,星期二和四训练3个小时,星期六则训练2小时,星期日休息。虽然训练无聊,辛苦,但他非常清楚训练最终的目标是为了参赛,如果不持续下去,就浪费所有的付出和牺牲。
其实,沈威胜从小患有哮喘病,因为听说游泳课医治哮喘,妈妈便让他学习游泳,在学习过程中,渐渐地对这项运动产生兴趣。
为了让训练变的不再无聊,沈威胜每天训练前,都给自己设下“今天要游多少时间”的目标,让自己朝目标前进。目标对运动员非常重要,要拥有长远及短暂目标,“长远目标指的是几年后要达到什么样的成绩,短暂目标是几个月内要进步多少、训练要如何改进。”
沈威胜会自行设定目标,再给教练过目,商讨能否达成。他认为目标必须实际,而且要靠自己推动,教练只能从旁协助,最重要还是自己的信念。
我们可以从沈威胜身上学习什么?
1)不必在乎先天问题,最重要是努力让自己变得更好
2)热忱是通过持续尝试后才产生的,别在还没持续尝试后就说没兴趣
3)拟定简单的时间表,把时间用在对的事情上。当然,在周末要有休息或放假的时间
4)拥有自己明确的长期目标,并把长期目标分割成多个短期目标。再把短期目标分割成每天要完成的目标,就能让自己持续下去。
5)寻找教练协助和指导
Author: 刘世一
思敏特培训中心创办人兼首席讲师